Estate non significa solo spiaggia, mare, tintarella e relax. C’è chi pensa alla bella stagione per incrementare l’attività sportiva iniziata durante l’inverno. Molti cominciano a fare sport proprio durante questo periodo, con l’intento di conquistare forme accettabili o mantenere la linea.
Altri invece, si ostinano a seguire tabelle e schede d’allenamento con lo scopo di migliorare la performance ed arrivare davanti ad altre persone che condividono la stessa passione.
Questi uomini e donne, si preparano per giorni e giorni, correndo, pedalando, nuotando, sotto il cocente sole estivo, spinti da un’irrefrenabile voglia di migliorare.
Gli atleti in questione, sono gli amanti della triplice disciplina, nota oramai a tutti come triathlon, sempre meno sport per uomini d’acciaio e sempre più alla portata di tutti, grandi e piccini, giovani e meno giovani, uomini e donne, grazie anche a distanze molto ridotte e percorsi facili, interamente pianeggianti.
Il triathlon è diventato modo per tenersi in forma, anche a chi non ha nessuna velleità agonistica. La combinazione di tre gesti motori così diversi tra loro, ha dato origine ad uno stimolo allenante veramente completo ed adatto a sviluppare in modo armonico, tutte le parti del corpo umano…
Il triathlon, non esprime solo forza meccanica, non è solo sudore fisico e “stress” muscolare, ma trascende una concentrazione, una dedizione, una forza mentale unica.
La possibilità di variare ogni giorno lo sport praticato, consente almeno due vantaggi:
1.Crea molte motivazioni e vince la noia delle monodiscipline
2. L’alternanza del gesto atletico, evita di sovraccaricare la macchina umana, tenendo lontani infortuni e traumi tanto comuni tra gli sportivi…
Oggi si contano più di 10.000 sportivi praticanti nel nostro paese (50.000 in Francia e poco meno in G. Bretagna…)
Cifre ridicole se confrontate con quelle di sport più blasonati (calcio, pallacanestro, pallavolo…), anche se a qualcuno la cosa non dispiace…
La voglia di triathlon ha contagiato alcune star d’oltreoceano (Robin Williams, Alanise Morisette…), che si allenano e qualche volta gareggiano, solo per la passione verso questo sport.
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NUOTO |
BICICLETTA |
CORSA |
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Adatto a tutti perché non ha controindicazioni particolari. Unico requisito: saper nuotare |
Adatta a tutti. Unico requisito: possedere una bici, da strada o una mtb |
Sconsigliata a chi soffre di gravi patologie alle articolazioni o al rachide ed individui con problemi cardiaci |
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Adatto a tonificare il corpo in tutta la sua totalità. Ottimo per arti superiori e tronco. |
Rinforza arti inferiori e glutei. Aiuta a perdere il peso in eccesso |
Aumenta il tono d’arti inferiori e dei glutei. Aiuta a perdere il peso in eccesso. |
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PRINCIPIANTI |
PRINCIPIANTI |
PRINCIPIANTI |
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Uno o due allenamenti a settimana sono sufficienti. Il primo da dedicare alla cura del gesto atletico ed il secondo dedicato ad incrementare la resistenza di base. |
Un’uscita a settimana su percorsi misti. Meglio in gruppo con distanze entro i 50-60km |
Due allenamenti a settimana. Il primo con uscita lunga (da 40’ fino 70’) a ritmo lento. La seconda caratterizzata da variazioni di ritmi |
Uno sport da provare.
