Il pettorale è un muscolo importantissimo perchè è un muscolo posturale, pertanto deve essere allenato in modo corretto e proporzionale alla struttura scheletrica. Diciamo che questo il il gruppo muscolare che da più soddisfazione, perchè è quello che reagisce più velocemente all’allenamento. Per effettuare l’allenamento in casa servono un bilanciere, da scegliere seguendo questa guida […]
Come Allenarsi Prima di Andare a Sciare
Hai finalmente prenotato la tua settimana bianca. Ecco come allenare i tuoi muscoli a casa o in ufficio per arrivare pronta alla tua tanto attesa vacanza e goderti neve, sci ed escursioni e lunghe passeggiate senza rischiare dolori muscolari e stanchezza eccessiva. La prima cosa che la sedentarietà indebolisce sono i muscoli del nostro punto […]
Come Preparare Tartellette al Cioccolato
Le tartellette al cioccolato sono un ottimo dolce da gustare durante la pausa del the del pomeriggio, ma anche come merenda golosa da proporre ai bambini di tanto in tanto. Ingredienti pasta sfoglia cioccolato fondente, 150gr burro, una noce uova, 1 Tempo di preparazione: 30minuti Preparazione Iniziamo la nostra ricetta prendendo un pentolino e mettendo […]
Come Abituare il Bambino all’Utilizzo del Cucchiaino
Risulta essere uno dei grandi cambiamenti che spesso non avvengono senza difficoltà. Abituare un bambino di pochi mesi all’uso del cucchiaino può rivelarsi piuttosto complicato. Ecco in questa breve guida qualche consiglio per favorire l’introduzione del cucchiaino senza grandi traumi. Compra un cucchiaino per primi mesi, per dettagli è possibile vedere questa guida sulle posate […]
Come Preparare Confettura di Albicocche e Zenzero
Una delle cose che più mi piace è quella di proporvi tante soluzioni sfiziose da realizzare con la frutta o la verdura di stagione. Quella che andiamo a vedere oggi, ad esempio, è la realizzazione della marmellata di albicocche e zenzero, perfetta per deliziarsi di questo piccolo frutto in tutti i momenti dell’anno, anche in […]
Come Utilizzare l’Avena in Cucina
L’avena integrale è un alimento ricco di proteine, grassi, fibre e carboidrati ed è perfetto da integrare all’interno di una dieta sana ed equilibrata, soprattutto per il suo apporto di potassio, magnesio, alcio, ferro e silicio. Questo cereale può essere consumato sia in chicchi che in fiocchi, ma anche sotto forma di farina. Generalmente nei […]
Come Preparare Bruschette con Funghi e Carciofi
Dedicato a tutti coloro che vogliono preparare qualcosa di semplice e sfizioso: bruschette saporite con funghi e carciofini, veloci ed estive, sono perfette per accompagnare con gusto le vostre cene estive. Ingredienti (per 2 persone): pane casereccio, 4 fette passata di pomodoro, 200gr carciofini sotto olio, 16 mozzarella, 1 funghi sotto olio, 4 cucchiai origano […]
Come Preparare Aperitivo Americano
Estate, tempo di aperitivi all’aperto e cene sotto le stelle. E cosa c’è di meglio di accogliere amici e ospiti con un invitante cocktail? Oggi, ad esempio, vediamo come preparare uno degli aperitivi più classici: l’americano. Ingredienti (per 1 persona): Campari, 1/3 Vermouth rosso, 1/3 Soda, 1/3 Buccia di arancio, 1 Buccia di limone, 1 […]