Le bacche di mirto sono un frutto delizioso, dolce e aspro, perfetto per qualsiasi ricetta. Tuttavia, le bacche non durano a lungo se non vengono conservate correttamente. Se hai un’abbondanza di bacche di mirto e vuoi che durino il più a lungo possibile, assicurati di seguire questi semplici passaggi su come conservare correttamente le bacche […]
Come Pianificare la Prima Gara di Triathlon
Estate non significa solo spiaggia, mare, tintarella e relax. C’è chi pensa alla bella stagione per incrementare l’attività sportiva iniziata durante l’inverno. Molti cominciano a fare sport proprio durante questo periodo, con l’intento di conquistare forme accettabili o mantenere la linea. Altri invece, si ostinano a seguire tabelle e schede d’allenamento con lo scopo di […]
Come Tornare in Forma
Ogni anno sempre la stessa storia, quando cominciano i primi soli, viene una sfrenata voglia di fare “la prova costume” davanti allo specchio e spesso, ci accorgiamo di avere accumulato dei rotolini di grasso di troppo. Che fare allora? Non si possono sperare miracoli, ma con qualche accorgimento e con piccoli sacrifici, possiamo rimediare ad […]
Come Calcolare la Soglia Anaerobica
Determinare la velocità di soglia anaerobica senza l’ausilio di sofisticate apparecchiature, da oggi è possibile. Bastano un cronometro, una calcolatrice, le vostre gambe ed il gioco è fatto. Perché è importante Misurare la velocità di soglia anaerobica significa: – ottimizzare l’organizzazione e la pianificazione dell’allenamento – permettere la verifica dei progressi – determinare i ritmi […]
Plicometro – Scelta, Utilizzo e Prezzi
Avere un corpo asciutto, tonico, agile e con una bassa percentuale di massa grassa, non è solo una questione di estetica. Dal punto di vista sportivo, l’atleta in soprappeso di quattro o cinque chili, è costretto a trasportare una massa inerte che necessariamente si traduce in una riduzione del rendimento. Pensiamo quanto il peso in […]
Come Deve Nutrirsi uno Sportivo
Nell’attività sportiva, alcuni fabbisogni nutrizionali subiscono un aumento particolarmente consistente ed il loro adeguato apporto, costituisce l’esigenza indispensabile, non solo per conseguire il risultato sportivo, ma anche per consentire tale attività in uno stato di salute ideale. Essendo la nutrizione il mezzo fondamentale per la realizzazione delle due finalità essenziali dello sport (prestazione e salute), […]
Capelli Grassi – Cosa Fare
Chi ha a che fare con i capelli grassi è ben consapevole di come l’eccesso di sebo possa risultare fastidioso non solo dal punto di vista estetico, facendo apparire la chioma lucida e poco curata, ma anche più concretamente, causando pruriti decisamente poco piacevoli. Non bisogna disperare, comunque e non si è costretti a ricorrere […]
Bici in Strada – Come Comportarsi
Alcuni semplici consigli sulla sicurezza, possono salvarci la vita. L’intento di questa guida è quello di far capire a tutti l’importanza della sicurezza stradale, soprattutto quando pratichiamo il nostro sport preferito: il ciclismo. I seguenti suggerimenti sono essenziali per preservare la nostra integrità fisica mentre percorriamo con la nostra bicicletta strade e piste ciclabili. La […]